¿Qué es la Jerarquía Multi-R?

¿Qué es la Jerarquía Multi-R?

Quizás te suene a nuevo, pero está con nosotras desde hace ya algún tiempo. Una pista: también se la conoce como Regla Multierre o Regla de las Erres. ¿Ya sabes de lo que te hablo? Seguro que sí smiley

 

Si partimos de la famosa Regla de las Tres Erres de la Ecología con su Reducir, Reutilizar y Reciclar; conforme avanzamos en nuestro estilo de vida sostenible y/o zero waste, se nos van uniendo más erres al punto de partida inicial. A éstas, Bea Johnson y su Zero Waste Home le añaden otras 2 erres:

heart Rechazar

heart Rot (Compostar)

Si además incoporamos lo que nos puede aportar la economía colaborativa en nuestra búsqueda de la sostenibilidad, vamos a incorporar otras 2 erres. ¡Así ya son 7 las erres que tenemos!

La primera erre que añadiremos será la de 

heart Reparar, que la identificamos con el famososo DIY (Hazlo tú mismo o Do It Yourself). Esta erre lucha directamente conta la obsolescencia programada.

Y la segunda erre que añadimos es de 

heart Redistribuir, donde pasamos los productos y bienes que ya no usamos a alguien que le puedan ser de utilidad.

 

 

¿Se te ocurre alguna erre más? ¡Quizás incluso ya la practiques! Estaré encantada de leerte en los comentarios.

¡Nos leemos pronto Sabuluers!

Un cálido abrazo,

Analí.

 

en Vida Sostenible / 14 de febrero, 2020
¿Qué es el

¿Qué es el "sangrado libre"?

El free bleeding o “sangrado libre” consiste en no usar ningún tipo de producto que recoja el sangrado menstrual. Pero esta técnica puede ser mucho más que no usar compresas, tampones o copa menstrual, puedes vivir el free bleeding como una revolución de tu conciencia  y cuerpo como mujer menstruante.

Aunque parezca que el free bleeding es una moda actual, este movimiento surgió en los años 70 como respuesta al síndrome de shock tóxico, un trastorno que algunas mujeres sufren como consecuencia de los químicos que los productos de “higiene íntima” convencionales llevan. El movimiento  se centró y se sigue centrando en el derecho de las mujeres a menstruar abiertamente y sin vergüenza.

El cuerpo, y concretamente un cuerpo menstruante, no es como un grifo abierto. No sangramos todo el rato. Y sí, existe una manera de controlar ese devenir grama simplemente ejercitando los músculos vaginales.

Se puede -y si vas a hacer sangrado libre, se debe- ir practicando poco a poco con ejercicios Kegel para fortalecer el suelo pélvico. También puedes usar las bolas chinas, será más sencillo si lo haces entre reglas.

Como ya sabes, el útero sufre contracciones para expulsar la sangre y si estás atenta puedes aprender a identificarlas, apretando los músculos de la vagina, de una forma similar a como se hace con los ejercicios de Kegel, para retener la sangre hasta que puedas expulsarla en un baño.

Hay diferentes formas de llevar a cabo el sangrado libre, una de ellas es aprender a controlar los movimientos pélvicos y ser mucho más consciente del útero, para así identificar cuando viene una descarga de flujo e ir al baño a soltarla, algo similar a cuando sientes ganas de hacer pipí.

También existen mujeres que  tan solo lo practican en casa, recordemos que no solo se puede hacer con unas braguitas normales, sino que está la opción de las bragas menstruales que absorben el flujo.

Por otro lado, hay quienes simplemente prefieren dejar que su cuerpo haga lo suyo, sin importar que aparezcan algunas manchas en su ropa, sobre todo cuando el flujo no es muy abundante (o sí).

Recordemos a Kiran Gandhi que en 2015 se volvió viral tras compartir su experiencia corriendo una maratón durante su menstruación sin usar nada para absorber la sangre en un acto simbólico con el objetivo de cuestionar y atacar el tabú en el que se ha convertido la menstruación.

 

 

“Hubiera sido demasiado incómodo preocuparse por un tampón durante 26.2 millas”, explicó Kiran sobre su decisión. “Corrí con sangre goteando por mis piernas por las hermanas que no tienen acceso a tampones y las hermanas que, a pesar de los cólicos y el dolor, lo esconden y fingen como si no existiera”.

 

Igualmente en 2015 la reivindicativa foto de Rupi Kaur se viralizó dando la vuelta al mundo, incluso fue censurada. En ella se la veía acostada sobre su cama con el pantalón manchado.

 

Kaur explica que tomó la foto para un proyecto de la universidad. “Me dijeron que era intocable y sucia mientras menstruaba. Nunca imaginé que la imagen tendría la atención que tuvo, nunca pensé que Instagram, o el mundo en general, reaccionaría así".

En mi caso comencé a practicar el “sangrado libre” sin realmente ser consciente de ello. Simplemente estando en casa no me apetecía tener que usar cualquier producto que recogiera mi sangre, no me importaba manchar las braguitas tan solo tendría que lavarlas. Pero con el tiempo fui descubriendo que si quería podía evitar esas manchas ejercitando mi suelo pélvico.

¿Y tú? ¿Lo has probado? Deja tu comentario y comparte con todas nosotras tu experiencia.

 

Nos leemos pronto Sabuluers.

Un cálido abrazo,

Analí.

enMenstruación Sostenible / 23 de enero, 2020
#Naranjas para #decorar la #Navidad

#Naranjas para #decorar la #Navidad

¿Sabías que también puedes decorar tu hogar con naranjas esta Navidad? Se trata de una idea súper original y diferente con la que sorprenderás a tus familiares, amigos e invitados estas próximas fiestas. ¿Te gustaría conocer algunas ideas y cómo conseguir naranja seca para decorar tu hogar esta Navidad con esta fruta? ¿Preparado/a? ¡Porque empezamos para conseguir un resultado increíble!

Ya sea como adorno para el árbol, para un centro precioso o para crear una corona navideña ideal, el uso de la naranja seca es una propuesta original y divertida para la decoración de Navidad. Y es que además del delicioso aroma afrutado que aportará a tus estancias, se trata de un elemento totalmente decorativo, sostenible y zero waste. Combínalo con canela, hojas y piñas naturales o telas, y tendrás un resultado de lo más elegante.

¿Te gusta la idea y quieres conseguir este efecto? En este post te muestro los pasos para hacer naranja seca para la decoración navideña de tu hogar.

¿Qué necesitamos?

  • 2 Naranjas
  • 1 Limón
  • 2 Vasos de agua
  • Cazo
  • Papel de cocina

 

 

Elaboración:

Pondremos dos vasos de agua en el cazo, junto con el zumo exprimido del limón. El limón nos ayudará a mantener el color de la naranja y que no se oxide.

A este caldo, añadiremos las rodajitas de naranja. Deberán de ser finas y sin quitar la piel.

Todo esto, lo mantendremos durante 30 minutos en agua.

 

foto @plantedinthewoods

 

Una vez pasado el tiempo, sacaremos las rodajas y las colocaremos encima del papel de cocina para que escurran.

Cuando haya absorbido el papel de cocina el agua sobrante, pondremos las rodajitas a secar, separadas y extendidas en una superficie recta, y donde no moleste, ya que mantendremos las rodajitas así durante una semana.

 

*** Truqui *** en caso de que quieras acelerar el proceso de secado, también puedes utilizar el horno a baja temperatura o colocándolas encima de un radiador. Eso sí, no quedan con un color tan anaranjado, ¡pero igualmente bonitas!

 

Pasado este tiempo ¡ya podemos añadir los elementos que queramos a nuestras rodajitas y decorar nuestro navideño hogar  con naranja seca!

¡Así de fácil! ¿Qué te parece el resultado? A mí me parece una idea original y muy divertida para hacer con los más peques de la casa, sol@as, con nuestra pareja o alguna amiga. Además, el resultado de la decoración navideña con naranja seca es ¡espectacular!

 

foto @my_plastic_free_home

 

 

foto @stacysullivan_

 

 

@sustainable.collective

foto @sustainable.collective

 

 

foto @sustainable.suburbs

 

 

foto @chelseahennard

 

 

foto @chelseahennard

 

Además de con esta fruta, también puedes hacerlo con otras variedades como manzanas, o limones por ejemplo. ¿Estás pensando en sorprender a tu familia, amigos e invitados con la decoración de tu hogar estas fiestas? ¡Hazlo con naranja seca! ¡Será un acierto seguro!

Y no sólo las rodajas de naranja sirven para decorar, la piel, una vez desprendida de la naranja, se endurece y no pierde el color. Por lo tanto, podemos aprovecharla como elemento decorativo en nuestro hogar. ¡Más zero waste imposible!

 

foto @chelseahennard

 

Utilizando la piel de las naranjas y un molde de cocina, podemos hacer distintas formas decorativas (estrellas, medias lunas, arbolitos de navidad, círculos, etc).

Con un hilo, podemos colgarlas del árbol de navidad o en cualquier lámpara de la casa. Conseguiremos obtener una decoración totalmente distinta a la que encontraréis en casa de vuestros amigos y familiares.

¿Y si usamos las naranjas como bolas de navidad? Usa cordel o hilo de cáñamo para poder colgarlas y un poco de clavo, ¡verás qué chulada!

 

 

Y bien, ¿te animas a probar con la naranja? Cuéntame tu experiencia dejando un comentario aquí abajo.

 

¡Nos leemos pronto Sabuluers!

Un cálido abrazo,

Analí.

enNavidad 2019 / 16 de diciembre, 2019

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